SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak sie bic

Czy chodziło Ci o: "jak sie nic"?

  • [...] pewnego czasu taki gosc sie do mnie przyczepił i mu sie postawiłem, pere razy sie z nim bilem ale na na maxa tylko tak lekko i nikt nie wygrywał bo nas rozdzielano. Ja mam jakies 170 on jakies 170-173. ja nic nie trenuje, on tez ja waze 55 on tez. no i dzisiaj jak siedziałem na przerwie to chciał mnie z niej wyrzucic ale sie mu postawiłem i [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-09 23:09:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] twarz coby samemu nie dostać. A ogólnie w to więcej się na solówki nie ustawiaj. Jak ja do gimnazjum czy podstawówki albo gimnazjum chodziłem wszelkie problemy się rozwiązywało od razu, jak solówka to najpóźniej po lekcjach, a nie na kilka dni w przód. Zawsze było "to dawaj solo po lekcjach", jak nie chciał znaczy że się bał, żadnego odkładania.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-11 22:08:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • xper -> Jest to dla mnie strata czasu, bo po co uczyć się SW parę lat tylko do samoobrony? ; >, no strata czasu, zresztą i tak ch.ja by mi to dało jak naskoczyłoby np. Na mnie 5-ciu czy ileś tam.. po drugie by cokolwiek umieć to trochę czasu trzeba poświęcić bo parę miechów i tak prawie mi nic nie da. Myślałem że masz mnie za jakiegoś maniaka co [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-04 12:31:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Marianna/ dziennik

    Post
    Ladies SFD

    [...] - moja lewa reka pozostaje daleko za prawa. w cw. 3 juz od 5-6 powtorzenia jest super ciezko w kazdym obwodzie. stanowczo mi ta reka ucieka i na bok, i mocniej do dolu (co jakis czas zerkam w odbicie na wprost siebie i w bok, zeby sprawdzic czy dobrze robie). W przyszlym tygodniu nie bede dokladac kolejnego kilograma, prosze nie bic, ale nie [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4645 Data: 2011-12-18 23:31:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT JustBlackBerry

    Post
    Ladies SFD

    [...] Waga: 60,5/61,6/61,4/60,6/61,5/61,4/?/59,3/?/60,1/?/?/?/?? Coś się w tej talii robi - mogłoby zostać, acz nie jest to dla mnie najważniejsze;-) Oleczku - to, że zaczynasz górę pakować, nie znaczy, że możesz każdego bić \-) A tak serio, to kto, jak kto, ale wiem, że Ty rozumiesz :-) Zmieniony przez - JustBlackBerry w dniu 2014-11-02 20:08:23

    Odpowiedzi: 817 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-02 20:07:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pochłonęło mnie wczoraj życie i to od swojej najprzyjemniejszej strony. Mieliśmy jechać z Panią na kajaki, ale pogoda była niepewna i zostaliśmy w domu. I też było miło. A dzisiaj ojcuję. Fan - Twoje hasło jest ciekawe i myślę, że ciągle jestem na tej drodze. Nie wyznaczę sobie daty, bo nie lubię tak przeć na termin. I nie lubię porażek, a [...]

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-28 09:11:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kowanator - W pogoni za siłą.!/Foty str 74/75

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 10kg 8.Uginanie nadgarstków w podporze o kolano 3/10 10kg Brzuch 9.Wznosy nóg w leżeniu 4/12 1.Luzzz :P 2.Jak wyżej no problemo ;/ 3.Dziś klatka ok nie było takiej pompy jak poprzednio ale ok 4.Jak wyżej ale dziś żadnych problemów :) 5.Klatka rozciągnięta było ok 6.Bic dziś sie lenił :D 9.Brzuch ok Dziś było sporo ruchu więc rower odpuściłem [...]

    Odpowiedzi: 1664 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-25 17:07:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kowanator - W pogoni za siłą.!/Foty str 74/75

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ze sztangą 12x20kg 12x25kg 12x25kg Uginanie ramion w podporze o kolano 10x6kg 10x6kg 10x6kg Uginanie ramion chwytem młotkowym 10x11kg 10x11kg 10x11kg A więc tak jak mówiliście negatywy zrobiłem wolno , i od razu miałem lepsze czucie mięśni.Mc był naprawde ciężki z tak wolym negatywem to samo wiosło.Wiosło hantlą zamienie chyba na [...]

    Odpowiedzi: 1664 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-05 13:06:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bicepsy SFD łączcie sie :D

    Post
    Galeria Zdjęć

    qww bic jak bic ale na tricepsie widać że zaczątki roztepów Ci sie robią przynajmniej tak to na początku u mnie wyglądało lepiej zaczni to czymś smarować.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-17 01:22:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Morales - 15/10/5 by WODYN, aktualna fotka str. 108

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzien 11.03.2009 - Drugi trening rozruchowy. Dziś postanowiłem sprawdzić oczywiście nie na maxa jak wygląda trening z rozpiski Wodyna. wyciskanie od czubka glowy PROGR PO 14p pomiedzy seriami wspiecia na palce jednonoz po 20p Progresja wyglądała tak: 20, 25, 30, 35, 40 i zakończyłem, bo już zaczynało się robić ciężko. Dałbym radę pewnie 45, może [...]

    Odpowiedzi: 1234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-11 21:03:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fit & Emil back to reality...

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] staram sie zmieniac na kazdym treningu wiec nie ma dokladnego planu co robie serie po serii... Suplementacja: - hard mass - xpand - kranalkyn Co do osiagów siłowych jak i wymiarów nigdy ich nie mierzyłem... Chyba pol roku temu bylo to ok 160 na plaskiej, 180 przysiad, 270 ciag nie robilem na sile bo mi w sumie nie jest potrzebna bo i po [...]

    Odpowiedzi: 1219 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-30 21:15:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT - Longer/My duzi goście mamy prościej

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] czuję barków, ale pompka ogromna była ! Wiosło + rozpiętki - to jest piękne połączenie !! WL + linki w opadzie - to WL ... kiepsko idzie , linki w opadzie dzisiaj idealnie weszły ! Wycisk młotkowy + wiosło - dziś zrobiłem 4s i rozyebao mnie totalnie , jeszcze czuje plecy %-) Szrugsy - na tym wyciągu dolnym to mi się podoba !! Dieta: jak zawsze

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-16 20:01:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 4a. wznosy bioder 3x20 b. uginanie ramion (bic) 3,5x15 /x15 /x15 + vaccum * wieczorem: marszobieg 4,5km, 38 min. Fajnie się biegało :) w sumie bieganie mnie nie męczy jakos bardzo, tętno ok, oddech spokojny. Zadyszki dostaje dopiero jak wracam do domu i wychodze po schodach (staram się nie korzystać z windy) %-) [...]

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-09 09:20:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 5kgx15 3b. unoszenie ugiętej nogi w podporze 1kgx15 (obciązenie na kostke) 3c. spięcia brzucha na piłce 3x20 Rano zaczełam czuć mięsnie po poprzednim treningu - nie ma to jak zakwasy z opoźnieniem, a tu trzeba było następny trening robić ;-) Narazie te ćwiczenia bardziej takie na zapoznanie sie z obciążeniem, nie chce przesadzać. Będe też [...]

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-12 10:14:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • - >> Trening do oceny << -

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a nie mozna pn klata tric sr plecy bic pt nogi bary?? bo jakos tak wole :D albo jakos inaczej ale tak zeby partii nie rozdzielac. i na brzuch bym wolal po kazdym treningu robic brzuszki a nie jeden dzien treningowy zestaw cwiczen. Nie bardzo mozna poniewaz nog z barkami sie nie laczy, p otakim ciezkim zestawie na nogi bedziesz myslal jak tu sie [...]

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 16096 Data: 2010-02-14 03:30:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • i jak to zwykle bywa swieta i 11 dniowy hooliday daly sie we znaki, obrzarstwo ktore odbilo sie w oponie (poprostu nie moglem sie powstrzymac ) no i mniejsza ilosc treningow od poniedzialku zaczalem bic mastera 100e2d polec tak przez 4 tyg z propem i w koncu PCT... Na szal nie licze ale musze zbic oponke do stanu poprzedniego...

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-04 08:56:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TWOJA CHWILA PRAWDY

    Post
    Doping

    [...] prawda. Dla kogos kto startuje od 28 w lapie dojscie do 45 w lapie moze sie okazac 10 -cio letnim za******lem na silce i wydaniem 10000000000000000 $ na suple. A on chce jak najszybciej wygladac dobrze (chodzi mi o jak najszybciej ze zdrowym rozsadkiem ) i czemu ma nie siegnac po kox? why? why? why? why? why??????????????????????? dlaczego ma [...]

    Odpowiedzi: 5159 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-05 19:43:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Blog] Lucyna & Tomq step by step on the way to becoming a ward ;)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] się ciężarem bo wydaje mi się że nie powinny, a jednak 8 kg nie dałam rady ... 7 mega wymęczone było -wyprosty z linkami wyciąg górny - tric 4x12 15/20/25/25 - też chyba jakaś inna numeracja -uginanie przedramion z hantlami - bic 3x10 6/7/7 i tak jak wyżej 8 nie byłabym w stanie zrobić serii -brzuch 3 ćwiczenia, allaszki, plank, spięcia 3 [...]

    Odpowiedzi: 859 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-27 15:10:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nad słodkimi bułami ale do słodkiego też mnie nie ciągnie co jest nowością %-) Ułożyłam elegancką miskę ale nie wcisnę. W związku z tym mam pytanie: Czy mogłabym spożywać jakąś odżywkę białkową? Albo posiada ktoś inny pomysł? Bo jak tak dalej będzie to się zamienię w obrzydłą meduzę. DT Leki: 1.Euthyrox 1 2.Verospiron 1 3.Metformax 1 [...]

    Odpowiedzi: 690 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-28 22:10:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] są gdybactwem i zadane bez sensu bo pisze o jkd A ty wypalasz ze sterydami. Masz napisane ze Bruce oparł jkd o prawa fizyki uniwersalne dla człowieka wkleiłem nawet filmiki jak wygląda to względem 3 zasady dynamiki i opisałem względem 2 zasady pisząc o biomechsnice prostego. Ciało człowieka nie przestało nagle podlegać nowym prawom fizyki. I ze [...]

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-27 23:05:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)